닥터 제로
Dr. Zero

오늘도 잘 먹고 있어요? 같이 확인해봐요!

The Pantry · Curation

내 몸이 하는 말을,
한 번도 제대로 들은 적 없다면

바디패턴 분석이 지금 내 몸의 신호를 읽고,
바꿔야 할 한 가지를 짚어드립니다.

Reviews
"리포트 읽고 소름 돋았어요. 제가 왜 맨날 저녁에 폭식하는지, 패턴이 딱 나오더라고요."
K
K님
감량후재증가 · 공복부족형
"다이어트 유료 상담 여러 번 했는데, 이게 제일 나한테 맞는 얘기였어요."
S
S님
혈당불안정 · 스트레스과식형
큐레이션
공구·추천
상황별
영양소별
식자재별
The Pantry · Recipes

지구가 실제로 돌려먹는
레시피 아카이브

한 번 크게 끓여두면 일주일이 편해지는, 팬트리 감성의 한 냄비들.

RECIPE · NO.01
부작용 주의 라구 소스
배달이랑 외식이 맛없어지는 부작용
8-10인분 · 1h 30m · 냉동 2개월
RECIPE · NO.02
틸라피아 버터구이
세상에서 제일 맛없는 생선을 제일 맛있게 먹는 법
1인분·10m·냉동 OK
RECIPE · NO.03
홍두깨살 육전
감자전분 7 밀가루 3 — 이 비율이면 쫀득함이 다름
2-3인분·10m·냉장 2일
RECIPE · NO.04
양송이 버터 볶음
마른 팬에서 시작하는 게 핵심. 레스토랑 반찬 완성
2인분·10m·바로
RECIPE · NO.05
냉털 크림 스튜
냉장고 털어서 만드는 크림 스튜. 20분이면 끝
3-4인분·20m·냉장 3일
다음 레시피 준비 중 · Coming soon

편의점 도감

편의점에서 팔리는 건 거의 다 뜯어봤어요.
그 기록을, 한 줄 판정과 함께 남겨둡니다.

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ID상품명브랜드카테고리원산지 용량가격등급판정 이유 추천 상황주의점원재료링크
THE PANTRY · NOTES
직접 겪고 정리한 것들
육아, 건강, 보험 — 찾아보기 귀찮았던 것들을 모아둡니다
NOTES · NO.01
태아보험, 제가 빠뜨렸던 특약
아들 잠복고환 수술 두 번을 받고서야 알게 된 것들
#보험#태아보험#특약체크리스트
NOTES · NO.02
안 빠지는 데는 이유가 있다
대사 회복 가이드 — 덜 먹는데 안 빠지는 구조를 이해하기
#건강#대사#체중정체
NOTES · NO.03
우리 아기 영양제, 진짜 이거면 끝
비타민 D · 오메가3 · 엘더베리 — 미니멀 가이드
#육아#영양제#아기
NOTES · NO.04
담즙, 지방 소화의 열쇠
왜 지방을 먹으면 속이 불편한지 — 담즙 순환 가이드
#담즙#지방소화#대사
The Pantry · About

1년 반 동안 수없이
성분표를 뒤집어본 사람.

01 · Principles
"좋은 척 하려고
애쓰지 않습니다."
02 · Profile
"4년 팔면서도,
2년 전까진 잘 몰랐어요."
식욕억제환·린바디환을 4년째 팔고 있어요. 그런데 정작 왜 식욕이 올라오는지는 2년 전까지 설명을 못했어요.
원인은 모르는 채로 식욕만 잠재우는 환을, 아무것도 모르는 분들에게 그저 보내드리는 게 — 어느 순간 좀 부끄럽더라고요.
그때부터 편의점 가면 제일 먼저 성분표부터 뒤집기 시작했습니다. 지금은 1년 반 차.
03 · Why
"내 아들한테 줄 수 있나,
그것만 생각하며 골랐어요."
마트에서 눈에 잘 띄는 자리는 가장 많이 팔리는 것의 자리예요. 덜 팔려도 더 좋은 건 맨 아래 칸에 박혀 있거나, 애초에 입점도 못 하고요.

그 맨 아래 칸에서 하나씩 꺼내서 뒤집어봤습니다. 판단 기준은 하나였어요 — 이걸 내 아들한테 줄 수 있나.
광고비는 받지 않습니다. 여기 올라와 있는 건 전부 제가 실제로 카트에 담는 것들뿐이에요.
04 · Next
"같은 식단인데, 왜
누구는 빠지고 누구는 안 빠지는지?"
바디패턴 분석 보고서 4년 동안 묻고 답해온 이야기를, 한 사람 분의 리포트로 정리해 드립니다. 더 팬트리 쿠팡 스토어 제가 실제로 카트에 담는 것들만 모아둔 공식 스토어.

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The Pantry · Service Guide

개인 맞춤형 바디패턴 분석,
이런 분께 추천합니다

덜 먹는데 안 빠지는 분
칼로리만 줄이면 대사가 같이 떨어집니다. 바디패턴 분석 보고서는 대사율, 인슐린 반응, 코르티솔 패턴까지 종합 분석하여 '안 빠지는 구조'를 찾아드립니다.
식욕 조절이 어려운 분
의지력의 문제가 아니라 뇌과학의 문제입니다. Hyper-palatable 식품이 보상회로를 자극하는 원리와, 혈당 안정을 통한 식욕 조절 전략을 리포트에 담아드립니다.
요요를 반복하는 분
다이어트 후 요요가 오는 건 식단이 '내 몸'에 맞지 않았기 때문입니다. 4년간의 코칭 데이터를 바탕으로 지속 가능한 식사 구조를 설계합니다.
혈당 관리가 필요한 분
식후 혈당 스파이크는 인슐린 과다 분비 → 지방 저장 → 재배고픔의 악순환을 만듭니다. 개인별 혈당 반응 패턴을 분석하여 최적의 식사 순서와 조합을 안내합니다.
바디패턴 분석 보고서란?
THE PANTRY의 바디패턴 분석 보고서는 설문 기반으로 개인의 식습관·대사 유형·혈당 반응·식욕 패턴을 종합 분석하여 1:1 맞춤형 식단 가이드를 제공합니다. 4년간 축적된 코칭 데이터와 원재료 분석 경험을 바탕으로, 같은 식단이어도 왜 사람마다 결과가 다른지 구조적으로 설명합니다.
운영자 지구(김지수)는 286개 이상의 식품 원재료를 직접 분석하고, 편의점·마트 제품의 성분표를 하나하나 검증해온 식단 큐레이터입니다. "내 아들한테 줄 수 있는가"를 기준으로 엄선한 제품만 추천하며, 광고비를 받지 않습니다.
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